一句话回答——想要“开箱即画、艺术感拉满”，选 Midjourney；想要“完全可控、可本地部署、玩插件生态”，选 Stable Diffusion；想要“中文好懂、免费额度友好、还能顺手做视频”，选即梦AI。下面用十分钟把这三个方向彻底讲清。
一、三家是谁
Midjourney（MJ）：美国独立公司，2022 年以 Discord 机器人爆红，是“AI 艺术感”的代名词。2026 年主力已到 V7 系列，网页版成熟，订阅制、靠英文 prompt 驱动，画面审美公认行业第一梯队。
Stable Diffusion（SD）：开源模型生态（以 Stability AI 与社区为主），代表为 SDXL、SD3.5 等。可本地部署（需显卡）或跑在云端，配套 ComfyUI、WebUI、Civitai 海量模型与 LoRA，自由度最高。
即梦AI：字节跳动出品，国产，图片 + 视频双修。中文 prompt 理解友好、免费额度大方、API 便宜，生态绑定抖音与剪映，是很多国内创作者的默认入口。
一句话区分：Midjourney 像“请了一位审美在线的外籍插画师”，Stable Diffusion 像“自己搭的可编程工厂”，即梦AI 像“中文母语、还帮你剪视频的国产助手”。
二、核心能力对比
- 画面审美 / 艺术感：MJ 公认第一，出图即“作品感”；即梦AI 属国产第一梯队；SD 上限极高但依赖模型与调参，新手易翻车。
- 可控性：SD 最强——局部重绘、ControlNet、LoRA、姿势骨骼随便玩；MJ 靠描述词与 --参数；即梦中等，满足日常足够。
- 中文友好度：即梦最好，说人话就能出图；MJ 必须用英文（中文易跑偏）；SD 取决于所用模型。
- 免费额度：即梦最友好；MJ 最低档也收费；SD 本地部署免费但需自备硬件。
- 上手门槛：MJ 最低（一句话）；即梦低；SD 最高（环境 + 参数 + 工作流）。
- 视频延伸：即梦强（即梦视频原生联动）；MJ 有 Motion 动图；SD 需借助单独方案。
- 商用版权：MJ 订阅含商用授权；SD 开源模型多可商用但需看具体许可；即梦按平台条款。
三、对比表
| 维度 | Midjourney | Stable Diffusion | 即梦AI |
|---|---|---|---|
| 出品方 | Midjourney（美国） | 开源生态 / Stability AI | 字节跳动（中国） |
| 主力版本 | V7 系列 | SDXL / SD3.5 | 即梦 2.0 图片 |
| 使用方式 | 网页 / App | 本地 / 云端 | 网页 / App |
| 画面审美 | 顶级 | 看模型 | 国产第一梯队 |
| 可控性 | 中 | 最强 | 中 |
| 中文 prompt | 弱（需英文） | 看模型 | 强 |
| 免费额度 | 无（最低档收费） | 本地免费 | 友好 |
| 视频能力 | Motion 动图 | 需单独方案 | 原生联动 |
四、费用（以官网为准）
Midjourney：订阅制，约 $10 / $30 / $60 / $120 每月（Basic / Standard / Pro / Mega），年付更便宜，无长期免费档。
Stable Diffusion：模型开源免费；本地部署需自备显卡（一次性硬件成本）；云端按量计费，ComfyUI 等工具本身免费。
即梦AI：C 端有免费额度，会员约 29 / 79 元每月（标准 / 高级），API 单价在国产里偏低。
以上价格均为公开披露数据，实际请以官网实时页面为准。
五、适用人群建议
该用 Midjourney 的人：设计师、插画师、社媒配图、不想折腾环境、追求“出图即美”的创作者。闭眼入，但记得写英文。
该用 Stable Diffusion 的人：硬核玩家、电商换装、批量可控出图、需要私有部署与插件自由度的团队。上限最高，代价是学习曲线。
该用即梦AI 的人：中文用户、短视频创作者、预算敏感、希望图文视频一条龙的人。免费额度先试，不够再开会员。
六、酷越指数式结论
Midjourney：4.6 / 5。理由——审美顶级、上手最简单、出图稳定。减分点：必须英文、纯订阅无免费、定制深度不如 SD。
即梦AI：4.4 / 5。理由——中文友好、免费额度大方、图文视频一体。减分点：精细控制与极致审美略逊国际顶级。
Stable Diffusion：4.3 / 5。理由——自由可控的天花板，可本地可私有。减分点：门槛高、新手易劝退、出图质量波动大。
一句话建议：新手与审美党选 Midjourney，硬核与电商选 Stable Diffusion，中文创作者与短视频党选即梦AI。三者不冲突，很多人是“MJ 出图 + SD 精修 + 即梦做视频”组合使用。