很多人用大模型，成本其实不是“订阅费”，而是“免费额度用得够不够聪明”。同样的需求，会薅的人一个月 0 元搞定，不会的人乖乖交几百块会员。这篇就把 ChatGPT、Claude、DeepSeek、Kimi 四大主流模型的免费层拆开讲，并给你一份可直接抄的“薅额度清单”。
一、先算笔账：免费额度为什么重要
对普通用户，日常 80% 的需求（聊天、写周报、改文案、读文档、跑点小代码）根本到不了付费门槛。真正烧钱的是：长上下文、深度推理、高频 API 调用、以及“非用最新旗舰不可”的执念。把免费层吃透，这几类需求大多能零成本解决。
二、DeepSeek：几乎全免费，最省心
- C 端长期免费：网页/App 的个人对话长期不收费，是“闭眼用”的默认选择。
- API 极便宜：V4-Flash 输入（缓存命中）约 ¥0.02 / 百万 Token，日常跑脚本成本可忽略。
- 薅法：① 日常用 V4-Flash，别上来就开 Pro；② 重复 prompts 走缓存命中，价格直接砍到几十分之一；③ 官方拟推峰谷计费，高峰期（北京 9–12、14–18 点）价格翻倍，把批量任务挪到夜间跑。
三、Kimi：免费额度薄，但“长文档”很值
- 免费层有限：免费用户每月仅 1 次深度研究、3 次 PPT / OK Computer，最新的 K3 需会员才能用。
- 薅法：① 长 PDF、合同、论文用网页端免费额度处理，别浪费在闲聊上；② 不追 K3 的话，K2 系列免费也能满足大部分长文本需求；③ 额度按日/按月刷新，把“重活”攒到刷新后用，比每天零敲碎打划算。
四、ChatGPT：Free 档的隐藏福利
- 免费可用：网页端 Free 档能用 GPT-4o mini 及有限次的旗舰模型，日常问答完全够。
- 薅法：① 高频、低价值任务一律用 mini 模型，把旗舰额度留给真正难的问题；② 同一账号网页端和移动端打通，通勤用手机端不额外计费；③ 别为“偶尔用一次”开 Plus，先用免费层撑一个月看真实用量。
五、Claude：免费层够“精雕细琢”
- 免费可用 Sonnet：官网免费层能给到有限次 Sonnet 级别能力，写代码、改文案质量很高。
- 薅法：① 避开最贵的 Opus，Sonnet 已能覆盖绝大多数场景；② 善用 Artifacts 把产出（代码、表格、文档）留在本地的同时不占对话额度；③ 重活拆小，单次不触顶免费上限。
六、8 条通用薅法清单（可直接抄）
| # | 薅法 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 1 | 多账号轮换 | 免费层按账号限流时，个人备用号接力 |
| 2 | 教育 / 学生邮箱 | 部分厂商对学生免费或打折 |
| 3 | 开源本地替代 | Qwen / Llama / DeepSeek 本地部署，零边际成本 |
| 4 | API 缓存命中 | 重复 prompt / 长 system 前缀，价格砍到几十分之一 |
| 5 | 峰谷计费 | 批量任务挪到非高峰时段跑 |
| 6 | 用小模型做高频 | mini / Flash 处理低价值任务，旗舰留难活 |
| 7 | 新用户羊毛 | 新注册 / 新模型上线常送额度，按需薅 |
| 8 | 组合拳 | 主力免费 + 特化按需，不长期养会员 |
七、酷越建议
普通人：默认 DeepSeek 免费打底，遇到长文档切 Kimi 免费层，几乎 0 成本覆盖 90% 需求。
重度用户：先吃透各家免费层 + 8 条薅法，真到“免费不够”时再按最高频的那一个需求开会员，而不是四个都开。
一句话——免费额度不是“有没有”，而是“会不会用”。先薅满免费层，再谈付费，才是 2026 年用大模型最划算的姿势。