想"用文字改视频"、又不想先付钱——Descript 的免费额度就是给长内容创作者试水的。本教程带你注册、领额度、把一段录音转成文字并删改出粗剪，全程零成本。
准备清单：一个能收验证码的邮箱或谷歌账号；一段几分钟的录音或视频（播客、会议、课程都行）；想清楚"我要剪掉哪些废话"。
步骤一：注册并登录。打开 Descript 官网，点注册，用邮箱或谷歌账号授权完成验证进入工作台。首次进来会有项目引导，跟着点完即可。
步骤二：认领免费转写额度。新账号登录后通常在"账户/计划"里能看到一笔免费转写时长，以官网当期活动为准，新用户礼包的金额和有效期会随活动变化。不用额外领券，注册即生效。
步骤三：上传并转写。新建项目，上传你的音频/视频，等它自动转写成文字稿（几分钟的素材通常几分钟转完）。转写完成后，你会在右侧看到时间线、左侧看到文字稿。常见报错：上传失败多为文件过大或格式问题，先转成 mp3/mp4 再试；转写语言不对，上传前在设置里选对语言。
步骤四：用文字剪视频。在文字稿里删掉一句废话，对应的画面上那段就跟着消失——你刚删掉"嗯、那个、然后"，视频里这几秒静音/删除就生效了。写一句验证提示词感受一下：
把这段访谈里所有口头禅去掉，保留主干，语气保持自然
验收标准：你能删掉一段文字并看到对应视频被剪掉，且额度面板有扣减——说明免费档已激活、文字剪辑链路跑通。
补充一个判断技巧：别只看"能不能转写"，要看"你日常剪的是不是长内容"。短视频随手剪用 CapCut 更顺，长访谈/课程才值回 Descript 的票价。所以值不值，本质是拿你的内容长度和订阅费比。
进阶方向：把课程录音批量丢进去，文字改顺的同时视频也剪完；做系列节目固定一套删改规则产出更统一。开通入口与活动见 Descript 工具页；偏时间线精剪的，也能对照 CapCut。顺带提醒一个常见误区：免费档的转写时长通常有限、导出可能带水印或不支持高清，所以试错阶段用短素材验证逻辑，等确认它真能替你省下剪辑工时，再升档做正式交付，别在调试阶段就把宝贵的免费转写时长耗在超长素材上。