小雅运营一个职场号，写稿挺快，每次卡在封面：搜图要么带水印、要么不对味，自己用设计软件又手生。一篇干货，常常耗在"配图"上比"写"还久。这类"排版前的最后一公里"，正是 即梦 AI 最划算的用场。
诀窍在提示词写"构图"而不是"主题"。别写"科技感封面"，太虚。要写："深蓝渐变背景，左侧一个发光的神经元线条，右侧留白放标题，极简，无文字"。模型出图需要先知道画面怎么摆，你给它构图，它才不乱塞元素。
可直接复制改：
风格：扁平插画，科技蓝主色 构图：左侧主体（XX 相关意象），右侧 60% 留白给标题 要求：无人物、无文字、干净高级、902×383 比例 情绪：专业但不冷硬
一次出四张，挑不修。即梦一般一次给几个候选。我的习惯是：第一眼最"顺"的那张直接用，别反复生成——封面是引流不是艺术品，点进去看文章才重要。挑中后下载，用任意工具裁成公众号推荐的 900×383（或 2.35:1），标题文字后期加，让 AI 出"图"、让你加"字"，分工最稳（模型写字常翻车）。
验收三秒：缩成手机预览大小看一眼，如果小图下还分得清主次、不糊，就成了；如果元素太满、缩小就成一团，重出一张"更空"的。
不同平台，比例先想好。公众号头图认 2.35:1（约 900×383），视频号封面偏 1:1，小红书是 3:4 竖图。出图前就告诉即梦你要的比例，比出完再裁省事——裁图最怕把左侧主体切掉，尤其你特意把意象放左边时。顺手一次要两个比例，以后跨平台发不用重新想版式。
进阶：做一个封面模板——固定背景色和留白位置，只换左侧主体描述，这样一系列文章视觉统一，读者刷到就认得是你。头图这关过了，更新频率都能提一截。